で、その人のセッティングを見てびっくり！

ドライバーは20年前に購入されたらしくて、シャフトはDGR300、メタルヘッドの大きさは今どきの5Wくらいやってん。せやけど、見事な弾道にまたまたびっくり！

アイアンは新しいもの使ってはったけど、FW（3と5）はメタルでこちらは15年前のもの、シャフトは同じ。悠々と74で上がりはった。

最近のクラブって体積が大きくなって低重心、スイートエリアも広くてさすがに20年前のものとはずっと易しくなっていると思うねん。

結局、万人受けするニューモデルよりも、長年使い込んで慣れ親しんだクラブが上ということなんかな？

ウチなんか毎年ニューモデルに買い換えたくなってまうねんけど、そのへんどうなんかな？

ウチお得意の突撃インタビュー！早速その人つかまえて聞いてみたよ。

まず、時代時代の最先端のクラブを手にしたくなんのは、ゴルファーとして当たり前やと思うって。

ちょっとホッとしたけど、その人がいうには、コース自体は若干距離が長いホールが増えたぐらいで、20年前とは、さほど変わっていないねんて。その中で、メーカー側が最新技術の製品を出して、易しいクラブが増えているんだろうねって。

クラブって、すでに20年前の時点でも十分に技術としては高いレベルで、後はゴルファーの実力さえ近づけば今でも何ら劣るクラブは無いと言いはった。

さすがシングル。

今はだんだん楽を求めるニーズと、メーカーの技術や利益がマッチして、難しい（言い換えれば実力の現れやすい）クラブから誰もが目を離してしまったのだと思うと。

その人は新しいクラブ試すのも好きやって言ってた。でも、ラウンドで実力を磨きたいから実際にクラブを変えた事はないんだって。

プロや上級ゴルファーは、持っている実力を活かす為にクラブを追求するけど、アマチュアは実力の無さを隠す為にクラブを求めるのだと思う、やって。なんや耳が痛い...

ウチもいつかは、自分を活かす為のクラブ探しが出来るようになったらエエな。

ほな、またね～。

スイングの調子のエエときは、スウィング時にビシュンていう音を立てて勢いのある球筋やねんけど、調子の悪いときはペシッていう音でボールの初速も遅くて、勢いもない。

距離ももちろん出えへん。
一例を挙げると、6Iで15ヤードくらいは距離が変わるねん。

プロやシングルプレイヤーの人でも、ヘッドが走る日と、走らない日があるんかな？

ウチの場合、差が激しくって、練習する度に毎回違うような気さえするんやけど。スイングをあれこれ考え過ぎ・・・かな？

一人でクビ傾げてたら、さすがウチが尊敬する先生！
様子に気づいて、指摘してくれたよ。

結論から言うと、悪いときには手で打ちに行ってるって。ゴルフのスイングは大きな筋肉だけでもアカンけど、手先の筋肉を使いすぎても上手く打てへんよね。

特にアイアンの飛距離にバラ付きがあるという人は、手で打ちにいっているパターンが多くて、スポットに当たっていないから打ち出し角度がバラバラになってるんやって。

大きな筋肉で打つ、の大きな筋肉とは背筋や腹筋など左右別に動かせない筋肉のこと。体幹をしっかり使えていると、ヘッドがしっかり走るんやって。

一方、腕の力で飛ばそうと思ってもヘッドが走らず飛距離が出ない。ウチ女やから、男の人と比べたら飛距離そんなに出えへんやん？

でも周りで男性がビュンビュン飛ばしてるとつい影響されちゃって、力んで手打ちになっちゃうみたい。

チェック法も教えてもらったよ。

プレーンに乗ったスウィングっていうのは、最も効率よくクラブを振れる軌道と考えてみること。鏡でアドレスのときのシャフトの傾きと地面の角度を記憶して、180度まわしてトップのときに、アドレス時の傾きが維持できているかをチェック。

手に力が入っているとシャフトが立ってきて、アウトから降りてくるようなスイングになり、ボールに当たり難くなって飛距離にバラ付きが出るようになってしまうんやって。

鏡の前でチェックするんは、化粧だけやないってことやね（笑）

ほな、またね～

シングルプレーヤーになるのが悲願で、自分とシングルプレーヤーとの違いについて熱心にシングルプレーヤーの人に質問してはったから、ウチも参考になるかなってゴルフ談義に参加してきたよ。

オジサンはね、シングルになるには何かコツや、シングルになったときに開眼したような劇的な変化や練習方法があるんじゃないかと思ってはったみたい。

ウチも漠然と、ある日何かに目覚めるように壁を破ってシングルプレーヤーになれのかなって思ってたから、ぜひその辺のコツとか聞いてみたかったんよ。ま、遠くない将来（笑）のためにね。

でもね、シングルプレーヤーの人の話は、そんなドラマチックなことやなくて、本当に重みがあったよ。

「特にコツがあるわけじゃなくて、地道な練習を積み重ねた」って。

それがすごいのよ。朝の４時から６時まで毎日雨の日も、風の日も、嵐の日もアプローチを徹底的に練習したそう。仕事には朝の練習が終わってから出かけたんだって。

それだけじゃないんよ。夜は夜で、アイアンの素振りを地べたで繰り返して、アイアンのソールは１年ほどで磨り減って次から次へと買い換えたんやって。そんな日々を続けていたらある日、ラウンドでパープレーが出来きるようになってきて、その後、知らないうちにHC9になっていたって。

あと、もう一つ、心構えについてもお話が聞けたよ。

そのシングルプレーヤーの人と、シングルになりたいって言ってる人たちとは、HCに対する考え方が違うって言ってはった。

シングルになりたいって言ってる人たちの目標は、最初からシングルになること。でもシングルプレーヤーの人は、HCがいくつかっていうより、パープレーでラウンドできることを目指してたんだって。

全てのホールが距離的にパーオンできる可能性があるなら、全てパーで上がってみたいと思っていただけです、って言い切りはった。

シングルになりたいって言ってる人たちは、ずっと平均スコアを１～２くらい上げることを目指してミスショットした時のリカバリー（グリーン周りのアプローチとかね）をどうするかばかり考えてコースに臨んでいるって。

ミスショットしてパーオン出来ないのが問題なのに、そのあとのことをいくら考えてもダメって。

結局、シングルプレーヤーって何か選び抜かれ特別な人とか、何かがある日突然降りてきた人みたいに思いがちやけど、そこにはコツや特別な能力じゃなくて、地道な練習と、パープレーの積み重ねの結果やねんな～。

練習すればなれるんなら、ウチにも可能性あるってこと。励まされた！

ほな、またね～

長い道のりやったけど、目標の80台まで、もうワンステップかな、なんて甘い考えやろうか（笑）

でも冗談やなく、80台を目指すためには何か一つ壁を越えないといけないハズ。シングルの先輩イッパイつかまえて突撃インタビュー敢行してみた。みんなも参考になると思うよ！

ある先輩はこう言ったよ。

「スコアを良くする、とはスコアを悪くしないことだ」って。

ボギーを打たないゴルフに徹する事、無理な一打をやめること、バラツキのあるスコアを作らないこと、アプローチとパターに力を入れる事。ミスをした時は、一打でも早くリカバリーすること。

う～～～ん深い！
技術はもちろん、メンタルも鍛える必要があるってことやね。

ある先輩は、 『今年はショートゲームに徹するのはどうや？ 』と。

というのもウチは非力な（笑）女性やから、距離を伸ばすことより、ショートアプローチに絶対の自信が持てるように練習するのがいいよってこと。

そうすれば、無理な攻めがいらなくなるからねって。正確に刻んでいけるのが、冷静なゲーム運びに繋がるわけやね。

やっぱり要は、アプローチなのか。

他の先輩には、弱点を知ることが大事って言われた。自分がいつもどこで、思うようなゲーム運びが出来なくなるか。それを知れば、集中的に練習も出来るし、戦略も立てられるわけ。ちょっとした工夫でヒントがつかめるねん。

それはラウンド中に「今のはアカンかったなぁ」て思った時にスコアカードにメモを残すこと。

ドライバーでなら「ドラ×」、アイアンなら「アイ×」、アプローチなら「アプ×」、パッティングなら「パ×」っていう風にね。

うんうん。やっぱりただただ回ってるだけじゃアカンてことやね。すべての経験を、未来に繋げられるようにして、初めてこの高い壁を乗り越えられるわけだ。

スウィングスタイルとかは人それぞれやけど、ゴルフに対する向き合い方は、やっぱり経験豊かな人に聞くと、ウンチクあるよ。長くなるのは覚悟の上で、時間の余裕のあるときに聞きましょう(笑)

ほな、またね～

でね、前回・前々回のラウンドで以前お父さんがゴルフを始めた頃に買ったアイアン（初心者用）でラウンドしたんよ。そしたら連続でベストスコア更新！！

でも前のアイアンの打感もなかなか捨てがたいものがあって・・・

今度アイアンを揃えようと思うんやけど、背伸びすべきか、簡単なアイアンにするか悩んでる。みんなやったらどうする？例によって、教えて先生！

先生いわく、「とりあえず安定して80台になるまではプレッシャーを感じない簡単なクラブでスコアを作りなさい」って。

プライベートで回るようなコースには、本当に難しいアイアンが必要な長いラフとか殆んどないし、シングル級でもないのにプロみたいなショットを求めてクラブ選びをしたらスコアが作れないよって言われた。簡単なクラブでベストスコアを出したウチの場合、まさにこれにあてはまってたワケ。

シングル級に上達して、それ以上スコアがなかなか縮まらなくなってきたら、その時に初めて難しいクラブを使えばいいよ、とも教えてくれた。

そこまでいくと、難しいクラブも苦なく打てるようになってるはずやからって。ミスをミスとして教えてくれる、ちょっと難しめのクラブを選択して、さらに腕を磨くんやって。なるほどウチの場合、クラブに教えられるというよりは、使われてる感じ？！

先生も100が切れるようになって、初心者の時に買った簡単系クラブから軟鉄プロモデルに買い換えたんやって。そん時、思ったように打てなくて悩んだんやって。でも、クラブと対話出来るくらいの実力があったから、落ち込んだりせずに続けられたって言うてはった。

なるほど、自分のことが見つめられない初級者や中級者が、格好だけで難しいの選ぶと、それが原因でスランプに陥ったり、ゴルフ自体を好きになれなくなったりするねんね。

格好いいアイアン使いたくても、ここは我慢！

やっぱり格好いいアイアンは、それなりの実力がある人が使ってこそ格好いいねんね！

ほな、またね～

というか、ゴルフの醍醐味をもっと味わいたい！

何かっていうと、1Ｗの飛距離をもっと楽しみたいねん。１Ｗがビシッと決まったときの爽快感ってなにものにも変えがたいものがあるよね。

でもウチ、１ＷでフルスイングしたらOB率70％（涙）やからスコアメイクのために、1Ｗはフルスイングせずに７割の力で打ったり、３Ｗをつかったりしてフェアウェイキープに徹してる。これが・・・正直つまんない。

爽快感重視でフルスイングするとOB連発で軽く100越え。100キープだと楽しくない。なんとかならないの！？教えて、先生！

ウチの場合、左手をもっと器用に使えるようになれば、とのアドバイス。

右利きの人が右手を使うと器用な右手は自由に暴れちゃう。だからかえって動きが定まらず、スイングに悪影響が出てるとのこと。

だから、右手は封印して不器用な左手を使って見るってことを練習したんだ。不器用な左手は一度覚えると絶対に忘れないんだって。

具体的には、グリップを左手の小指と薬指と中指の３本で握り（右手は完全に添えるだけ）、テークバックのスタートは左グリップと左肩・左腰をほぼ同時にスタートする。

トップからダウンの切り替えしは左足から左腰・最後に左グリップをおろして来る。左脇はシッカリ絞めて、後は振り切る。

あとは練習場で左手１本で３Ｗを出来るだけ短く持ってティーアップし、グリップをローリングしないで静かに打つ（距離は関係無し）。

この２つで、左手の使い方や左下半身の使い方をマスターするねんて。最初は引っ掛かるかもしれないけど気にしなくっていいって。

実際にやってみるとスゴイ左重視で、ずっと左に重心を置いた感じ。右利きの場合、このくらい左に集中せえへんと、左を使いこなせるようにはならへんねんね。

飛距離は上手に体重移動出来ないと出ないってよく言われるけど、右を暴れさせるのと、左がコントロール出来るのは全然感覚が違うんやな～って。

爽快に、フェアウェイキープ、考えただけでうれしくなっちゃうね、はやく身につけるぞ！

ほな、またね～

アドレス時のボールの置く位置やけど、クラブの番手が上がるほど、ボールを左へ置くように言われて、実際そうしてんねんけど、これってどういう理由か知ってた？

ウチはよくわかってなくて・・・ただ言われるままにボールを左にずらしていっててん。でも、どの番手でも同じスイングをしたら、ヘッドの描く円の最下点は同じ位置やと思うねんけど、なんでこれが番手があがると左にずらしていくのか。

旅の恥はかきすて！ってちょっと違うけど（笑）、早いうちに聞いたほうが恥ずかしくないと思って、思い切って先生に聞いてみたよ。

もちろんクラブの番手が上がるほどボールを左に置くのには理由があったよ。

クラブの番手が上がるとクラブは長くなるよね？

スウィイング中はクラブが若干しなっているわけやけど、このしなりが元に戻る瞬間がボールを打つ理想のタイミングになるわけ。

うん、確かにそこで当たればより飛ぶはずや、しヘッドもスクエアに当たって真っ直ぐ飛ぶず...。
このしなりが、クラブが長くなれば長くなるほど大きくなって、そのしなりが開放される理想のポイントが徐々に左にズレていくはず、と。

なるほど、長いクラブほど、しなりが大きいから、それが戻るまで時間がかかり、開放される理想のポイントもその分ずれるわけやね。

と、いうことはよ、ウチみたいにただ言われるままに番手ごとにただ左に置くんやなくて、そのクラブでスイングしたときに一番スピードが乗ってるタイミングを意識してそこに逆算してボールを置かなアカンねな(汗)。ただただ番手が上がる左に置いてったらエエってわけやないねや。

いろんなことにはちゃんと理由があんねやな～ってこと、また一つ学んだウチでした。

ほな、またね～

こないだ、スクールの友達と中古ゴルフショップに行ったんよ。

そしたら店員さんがね、「グースネックのソール幅が広めのクラブにすると、もっと楽に飛ぶはずですよ」って言うんで、思い切ってグースネックのクラブ買っちゃった。もちろん試打もしてね。

多少の違和感はあったけど、慣れの問題かな～って、そん時はあんまり深く考えへんかった。

で、練習場に行ったら・・・当たらない。あんなにストレートネックで当たっていたのが嘘みたいに、右に打ち出してスライスするねん（泣）練習が足りへんねやって自分に言い聞かせて練習してきたんやけど、さすがに不安になってきた。

このままグースネックで練習をやればいいのか、ストレートに戻した方がいいのか？

困ったときは、やっぱり先生に聞いてみよう。

先生にクラブを見比べてもらったんやけど、お下がりのクラブと比較して、捕まり易くなってるし、ロフトが立って、しかもシャフトも長くなってるから、「もっと飛ぶはず」というのはウソではないとのこと。

問題は、重心距離とか重心深度が合ってないんじゃないかって。グースネックは重心距離が長い、つまりヘッドの動きは安定するけどフェースターン出来る人には返りにくくなるんだって。先生が「ヘッドがついて来ないと思わなかった？」って。確かにそう、ヘッドがついて来ない！

グースの方がストレートネックより重心深度も重心距離も長いから、芯の位置の感覚がずれているんやと思うって言われた。

ストレートネックでは芯に当たっているのにグースでは当たってないから、感覚的には振り遅れみたいになってフェースが開いてんねんて。上級者ならアドレスの段階で微調整できるから問題にならないらしいねん。

このままお父さんのお下がりのアイアンを一生使い続けるんならエエねんけど、最近ストレートネックのクラブは少数の上級者向けのクラブしかなくて、ほとんどがグースかセミグースになってるんやって。

やから、次の買い換えを考えても、グースが打てるようになってたほうがエエらしいねん。

そっか～。

道具にも流行りすたりがあるし、そん時の自分の実力に見合った道具選びも大切なんやな。またひとつ勉強になったウチでした。

ほな、またね～

ゴルフに近道はないってわかってても、手っ取り早く100切り出来ないかなあ、ってボヤいてたら先輩がアドバイスくれたよ。

まずセッティングから。難しいクラブは思い切って抜いちゃう。
先輩のおすすめのセッティングは1W、5W、5I、7I、9I、PW、SW、PTの8本。

これがなぜいいかというと、クラブ選びに迷いが出ない。だってこれしかないねんから。さらに、これだけ少ないと練習でそのクラブを使える回数が増えるよね。でもって、コースに出て同じクラブを使う回数が多いから安心感が出る。やっぱり慣れって大事。

次に練習の仕方。アプローチとパターの練習を中心にする。

そういえば、打ちっぱなしに行くと、ついついドライバーでガンガン打ちがち。スカッとするし、練習した～って気もするしね。

せやけど、コースに出れば、ティーショットは各ホール1回しか打つ機会はなくて、あとはアプローチとパター。ティーショットでミスしてしまうと、挽回できなくてスコアがダダ崩れってこと、ウチはありがちやわ。

ドライバー、アイアンは曲がっててもエエねんて。ただし、曲がり方が一定であること。スライス系に固定されているなら、それを念頭においてゲームを進められるもんね。

アプローチは実はスコアメイクの中で一番大事なところ。100yくらいのショットで確実に刻めるようになっておけば、正確にグリーンにオンすることが出来るもんね。

そうそう、バンカーショットも大切やから、よ～く練習しといた方がエエって。中級者と上級者の大きな違いは、ミスをしないことではなく、ミスをしたらどれだけすぐにリカバリー出来るかやねんて。

パターの練習って、家での練習マットとかが多いと思うけど、練習場の芝でやったほうがエエらしいよ。練習マットやと起伏や芝目の変化に乏しいけど、練習場の芝の上なら本番さながらに練習できるからね。

せっかくグリーンにオンしてから、カップに入らず右往左往なんてしてたら、絶対に100切りは無理！

結論、ゴルフの練習って実は地味なもの。かっ飛ばしてカッコエエ！なんて練習してるうちは、絶対に上級者にはなられへんてこと。

ほな、またね～

ウチ女性やし背が低いから横振りになってると思うねんけど、縦振りもそろそろマスターしたほうがええんかなって。

マスターするなら早く身につけたほうがいいし、どうなんやろ。気になって先生に聞いてみた。

まず、縦振りと横振りの定義から教わったよ。

縦振り　＝　アップライトスイング

横振り　＝　フラットスイング

クラブの長さは規定で決まってるから、基準は、その人のスウィングスタイルになるよね。
例えば、飛球線後方から見たスイングプレーンを50度として考えてみて。

背の高い人がアドレスで身体に近い位置にボールを置いて打てば、その角度が50度以上の急角度になり、縦振りに。

反対にボールを身体から離してセットすれば、腰を折ってアドレスすることになり、スウィングプレーンは50度以下になって横振りになるわけ。

身長によって違うけど、例えば、５番アイアンを持って、ボールの位置をスタンスに近づけたり、離したりしてアドレスとダウンスイングの角度を試してみたら、二つの違いが実感できるよ。

そしてそれぞれのメリットとデメリット。
縦振りのメリットは、飛球線に対して、ほぼ真上を通ってスイングするので、方向性が良くなる。デメリットは、ウチみたいに背が低い人には、長いクラブは振りにくいということ。

横振りのメリットは、腰の回転を有効に使えるので、背が低い人でも飛ばせること。デメリットは、飛球線上のインパクトゾーンの幅が短くなるので、正確にボールをヒットする必要があるということ。左右にブレやすいということになるね。

気になる飛距離については、スウィングスピードが関係するから、一概にどちらが有利とは言えないらしい。となると、『縦振りがエエ』とか『横振りやないとアカン』とかってことやなく、身長や自分のスイングの癖とかも考えて選べばいいってことやね。

ウチは背が低いからこのままやっていこうと思うよ。

ほな、またね～

そしたら、この指導って正しいんやろか、とか不安に思ってウチよりうまい人に聞いてみたりしてしまう・・・

昨日もレッスン行ってね、コーチしてもらって、フォームのチェック、インパクト時のフェースの方向を指摘され、改善してまっすぐ飛ぶようになったんよ。

でもね、ボールの方向性は定まったんやけど、それと引き換えに、飛距離が落ちた（汗）クラブにもよるけど、ひどいときは50yくらい落ちてる。これはいったいなぜ？

今回フォームを改善した部分は足やねん。今までは、バックスウィングでトップの位置まで上げるときに、左の踵が浮いてそれの影響で軸がずれて、体が開いてインパクトしてるから右に飛んでいくといわれたわけ。

それで、左踵は地面につけたまま、バックスイングトップまで引いて、そこからインパクト→フィニッシュへ持っていくねんけど、なんか窮屈なスウィングになってしまってうまくボールに体重を乗せれなくなった感じ。

みんなもこんな経験ない？

新しいことを試したり、悪い癖を直そうとしたり、上手くなろうって練習をすればするほど、どんどん下手になっていくような気がするねん。で、いろんな人に聞くと、どんどんドツボにはまっていく感覚(泣)

結局、もう一回先生に聞いてみた。

そしたら、クセを直したときは、すぐには体が滑らかに動かへんから、慣れるまでは時間をかける必要があるって言われた。

いますごく窮屈に感じるのは体の慣れの問題やって。あとね、自己流で新しいことを取り入れるのは、基本を崩すことになるからやめたほうがいいって言われちゃった。

そうよな。何事も信念もって、諦めずに続けることが大切よな。
まずは先生を信頼して、今度のスイング、飛距離が戻るまで反復練習してみるよ。

ほな、またね～

必要なのは瞬発力と持久力。これはほとんどのスポーツに共通することやと思う。

スイングする瞬間のプロのヘッドスピードは平均50～53m/s、時速に直すと180～190km/hにもなるわけ。・・・す、すごいスピード。

しかも、プロという人たちは4日ぶっ通しでラウンドするわけやから、そのスタミナ、持久力も必要になってくるよね。ウチはプロを目指してるわけではないけど、18ラウンド、最初から最後まで自分のベストショットを保てるだけの持久力は欲しい。

というわけで、瞬発力と持久力を上げるトレーニングが必要なんやけど。人間には速筋と遅筋て、二種類あるの知ってる？

通常「筋トレ」って言って頭に浮かぶ、筋肉モリモリのゴリマッチョは、速筋が発達してるわけ。それに比べて、ダンサーとかマラソン選手なんかのしなやかな細マッチョは、遅筋が発達してる。速筋は瞬発力を、遅筋は持久力を司る筋肉なんよ。

ゴルフに有効な筋トレメニュー調べたから紹介するね！
同じ動作でもやり方で、速筋と遅筋それぞれを育てることが出来るからね。

①スクワット
足と腰の強化に。
手は、振りをつけてしまわないよう、身体の前で軽く組む。バランスが取りにくいときは、力まずに前ならえ。足を肩幅に開いて、お尻をゆっくり落としてしゃがんでいく。

このとき、ヒザが足首より前に出ないように。上半身は反らさず、背筋は真直ぐに。ゆっくり深呼吸しながらね。

４数えてしゃがんで、ひざとお尻が一直線になる箇所で、４停止。

また、４数えながらゆっくり立ち上がる。膝が伸びきる前に止まって、また４停止。

太もも前と、足とお尻の境を気にかけながら行うと効果的。

②上体ねじり
腹筋と背筋の強化に。
手でタオルを肩幅くらい間をあけて持つ。右手で左手を引っ張るような気持ちで、上半身をひねって後ろを振り向く。

息を吐きながら、いけるところまで。戻すときも息を吸いながらゆっくり戻そう。左も同様に、交互に行う。

③上体開き
二の腕と、肩の筋肉強化に。
足は肩幅に開き、リラックスして立つ。両腕を左右同時に、肩の高さまで持ち上げる。
このとき、胸と肩の筋肉で腕を持ち上げるように意識して行う。

この説明は、どれも遅筋を育てるやりかた。息を止めず、深呼吸しながらゆっくりと行うのが特徴やよ。

まるっきり同じ動きで、両手にダンベルをもって、心拍数と呼吸数が上がるように筋肉に負荷をかけるようにすると、速筋のトレーニングになるよ。

あ、あとね、シングルの先輩から、通勤電車の行き帰りでできる簡単トレも教えてもらった。
通勤電車の行きかえり、立ったままで脚をゴルフのアドレス状態に保つ。電車のゆれに負けずに、膝を広げないように、かつ膝の動きが柔らかく出来るように立ってるってやつ。これなら毎日出来そう。

トレーニングはなんと言っても継続が大切。いきなりドッカ～ンてやって、効果が出るもんではないから、毎日ちょっとずつ、気が付いたら出来ることをしてみよう！

ほな、またね～

ウチ、練習場のレッスンではそこそこ思ったボールが打てるようになってきて、

先生にも「それなりのスコアで回れるんちゃう？」って言われんねんけど、実際にコースに出てみると「今までの練習、何やったんやろ」って思えてしまうようなショットばっかりやねん。

慣れの問題かなとも思うけど、そうそうしょっちゅうゴルフ場にも行かれへんし。なんとかコースで実力を出せるようにならへんかな。シングルの先輩に聞いてみた。

これってウチだけやないって。コースに出たら、みんな体験することらしい。むっちゃ上手い先輩が、「ウチもそうやったよ」って言ってくれて、一安心。

一番はキモチの部分。
ウチこうみえて繊細（笑）やから、いざコースにでたら手のひらに変な汗が・・・。

先輩いわく、「練習場では本番のラウンドをイメージして打ちなさい。本番のラウンドでは練習場をイメージして打ちなさい」。キター、そのとおりです！って感じ。

コースに出たら景色も違うしハザードはあるし、風もある。それに、やっぱりコースに出ればテンション♂♂になるやんか。いいとこ見せちゃうよ～みたいな。平常心、平常心。

それから、スコアメイクが出来る練習をしなさいって。

例えば、ロングホール残り250yならウチ、迷わずドライバーを選択しててん。でも、ライが悪かったりハザードがあったりするんやから、闇雲に振り回すのは得策ではないって。150+100=250という計算も頭に入れて、正確に刻んでいくほうがいいスコアにつながる。

つまり、練習場で打つ球の半分は100y前後のアプローチを重視して、目標の距離を確実に打ち分ける練習をした方が、コースに出たときに思うように打たれへん、てことにならんで済むってこと。

コースではアプローチとパターで70％くらいを占めるんやから、ドライバーやアイアンのフルショットばかり練習するのは気持ちエエけど、アプローチの練習をもっと増やしなさいって。

確かに、ウチ、アプローチでミスしたりバンカーに捕まっちゃうことが多くてスコアを崩すのよね。だから激しく納得したわ。

この練習のときに気に留めておきたいのが、飛距離の考え方。キャリーだけやなくキャリー＋ランで考えて、狙いどころにボールが止まるように練習。

これからは練習場でも打ちっぱなしやなくて、どこでボールが止まったかまでをきちんと観察して、自分のゲームを作っていけるようにしたいな。

最後は18Ｈまわって、最初から最後まで同じクオリティのショットができるような体力作り。確かに、前半と後半で全然調子違うのは体力の問題かも。ウチ、走って体力作りしようかな。ダイエットにもなるし。

これで次回のコースではカッコ良くショットが決まるかな！
あ、アカン、アカン。平常心でした(笑)

ほな、またね～

初級者から中級者、上級者モデル、メーカー、デザイン、価格・・・ホンマに選択肢たくさんあるよね。

ウチいま、最初のクラブ選びに後悔し始めてるところ。いろんな人に相談してるうちに、いまさらやけどちょっと分かってきた。

高いクラブ、有名メーカーなら安心か、というと必ずしもそうでもないみたい。結論から言うと、「自分に合ったクラブ」を選ぶ、ということやねん。

当たり前に聞こえるけど、これがなかなか実際には難しい。だって「自分に合った」ってどういうことなん？やろ。

まずは、いろんなクラブに出会ってみること。信頼できるゴルフショップで色々触らせてもらうんがエエよ。とにかく試し打ち、試し振りしてみることやね。

大きなショップ、専門店やと試打コーナーがあって、店によっては「スイングチェック」や「ヘッドスピード」なんかのデータ計測もやってくれるから、一回、いや何回でも足を運んでみたらエエと思う。

練習に行ったときに友達のクラブを振らせてもらうんも手よね。とにかく比較はイッパイしたほうがエエよ。他のクラブを触ることによって、今の自分のクラブがどういう特徴を持ってるんかを知ることも出来るからね。

最近は「飛距離が出る！」とか、「軽い！」とかがウリのクラブも多くて、通販でも一通り「自分の理想、注文」に合ったクラブを探すことも出来るけど、実際に振らんと購入するんはオススメせえへんな～。それってお見合いせえへんと、写真と釣書だけで結婚するようなもんやん。

でも「自分のスイングが分からへん」くらいの初心者の場合、何を基準にすればエエんか分からへんよね。だって「自分に合った」の「自分」がまだないんやから。

そういう場合は、ある程度の形が出来るまでの間は貸しクラブなんかを使って、ある程度「自分」が出来上がってからクラブ選びをすべきやね。そしたら、自分は「飛ばしたい」んか「気持ちよく振りたい」んか「正確に刻みたい」んか・・・自分の注文が出来てくるからね。

そしたら、試打のときにも「自分に合ってる、合っていない」の、基準ができるから。
とにかく、ウチみたいに「めっちゃカワイイ～♪」で選んじゃって、後悔せえへんようにネ！

ほな、またね～。

ゴルフしてたら腰痛になったって、よく聞くよな～。ウチもご多聞に漏れず、腰痛になってしもた(泣)　もちろん病院にも行ってんけど、そもそもスイングに問題あるのかな。

まず気になったんは、スイングする時の力点と作用点の関係。ゴルフの場合、作用点はいつもクラブヘッドよね。

で、体重移動をエンジンにしているスイングやと（特にやせ型の方とか上半身に筋肉の付いた人、脚の細い人等は）、スイングの支点になる背中下部～腰にかけて、支えようって大きな力がかかるから、その部分を痛めやすくなるって。なるほど、ウチ脚細いもんな(笑)

上半身に重心のある体形の場合、背筋をエンジンにしたスイング（背筋をねじることで足を支点にしてスイングする）にする方法があるって。いわゆるボディターンスイングやね。

ただしこのスイングも、背筋の回転を支えるため大きな力が足首にかかるから、左足首を痛める可能性あり。

あらかじめ、ガッチリ左側を意識して左に重心をかけておくと、スイングした後に身体と一緒に左足首が回転するのを防ぐとことが出来て、足首を守るだけやなくて球筋も安定するよ。

要するに、ゴルフは常にテコの支点となる部分を痛めやすいというスポーツってことになるよね。

そういう意味では、自分の体形に合った、そして自分の筋肉構造と運動生活の習慣に合ったテコを利用したスイングを、練習を通じて早く知るべきだという結論。この辺になってくると、個人個人の問題やから先生に相談するのがいいかもね。

あとね、練習及びラウンドの前は必ず準備運動を忘れずに。それから、練習及びラウンドが終わったら、10回程度でいいので必ず逆素振りを！

逆側にも負担を掛ける動きで身体全体のバランスを取ってあげるだけで、片方への負担を軽減してくれるよ。

ほな、またね～